第１３７回目「人生を変えた贈り物〜その２」（アンソニー・ロビンズ著）

＜ポイント＞

質問のパワーを使う
体の動かし方を考える
目標を設定する

＜対象となる人＞

今の人生を変えたい人
夢を実現したい人
最高の自分をつくりたい人

＜Principle（面白いこと３点）＞

質問で意識のフォーカスを変える
言葉を慎重に選ぶ
可能性に限界を作らない

＜So What?／True? (Answerは皆さんも考え下さい)>

自分の生き方、自分の行動に対していつもどのような質問をしているのだろうか。生き方や意識が変われば、自分に対する質問の内容も変わってくるのだろうか。また、本当に質問の内容を変えれば意識が変わってくるのだろうか。

この本に興味を持てば→

このブログが少しは役立ったと思われれば、 ↓↓↓今日も一押しお願いします↓↓↓ ＜人気blogランキング＞（＾o^）ありがとう！ ↑ツイてるツイてるありがとう（一突お願いします）↑ 皆さんにとって、すばらしい本を案内できますように。

＜抜粋＞（かっこ内は私の意見）
（青（客観重要、まあ大事）、赤（客観最重要、すごく大事）、緑（主観大切、おもしろい））

レッスン６：問題解決のためのクエスチョン

意識のフォーカスをコントロールする最良の方法は「質問のパワー」を使うこと
人は誰でも一日中、自分に問いかけているもの→その問いかけが、意識のフォーカスや考え方、感じ方をコントロールしている
役立つ答えのでてくる質問をする
問題解決のためのクエスチョン
- ５．望むような解決のために必要なことをして、しかもそのプロセスを楽しむには、どうすればいいだろう？
朝のパワーアップクエスチョン
- ７．わたしは「誰を」愛しているのだろう？
夜のパワーアップクエスチョン
- ３．今日はどんな点で人生の価値を高めただろう？
ものごとの意味は、何に気持ちを向けるかで決まる
人は必ず、自分の探しているものを見つける

レッスン７：体と使って、最高の自分を感じよう

肉体的な動きは感情の動きに大きく影響する⇒両者を切り離すことはできない
感情は体の動きによって作り出される
落ち込むとき→うつむく、目線が下、呼吸は浅い⇒落ち込むにも、それなりの努力が必要
人生を変える重要な方法の一つ＝体の動かし方や美身振り手振り、話し方などを変える
体の動きが大きく変化すればするほど、日々の感情や行動も大きく変化する
誰かと同じ動きをすればその人と同じ気持ちになってくる
絶対に実現できると確信しているときの呼吸や立ち方をしてみよう。何の迷いもないときの立ち方はどんな風だろう。どんな姿勢になるだろう。呼吸はどうなるだろう。表情はどんなものがいいだろう。
成功している人を見つけて、その人の体の使い方をモデルにする⇔身振りや手振り、呼吸、歩き方などを真似てみる

レッスン８：成功のためのボキャブラリー

言葉は感情を変える
気分を表す言葉を変えるだけで、幸せな気持ちを増幅することができる

レッスン９：メタファーで壁を打ち破る

人間はありとあらゆるものについて、自分がどうかんじているかを表すのに、必ずと言っていいほどメタファーを使う
メタファー：「たとえ」「比喩」
あらゆるメタファーの背後には必ず、その人が信じていることがシステム化されている
自分の人生や状況を表すのに何かのメタファーを選択すること＝そのメタファーを支える「信じること」を選択すること⇒この世界をどういう言葉で表すかについては、慎重に考える

レッスン１０：正しい目標設定が未来をつくる

偉業への第一歩：「目標の設定」
「人生を通じてほかのプレーヤーと違っている点は、わたしはつねにナンバーワンになろうとしてきたことだ」マイケル・ジョーダン
成功する人なら誰もがすること＝目標設定をしたら即座に、そして猛烈に行動を開始する
「よく準備した者ほど幸運に見えるものだ」ダグ・コリンズがマイケル・ジョーダンを評して
目標を設定するのは、それによって人生のフォーカスを作り出し、自分の望む方向へと動き出すためだ⇒そして、目標を達成できたかどうかよりも、その目標を追求するなかで、あなたがどういう人間になったかの方が、はるかに大切
成功するかどうかはベストを尽くしたかどうかにかかっている⇒たまに頑張るのではなく、つねにベストを尽くすかどうかにかかっている
「CNAI!」（カナーイ）：継続的な、終わることのない改善（コンスタント・アンド・ネバーエンディング・インプルーブメント）
大きすぎる目標⇒達成可能な小目標に分けていく→最終的に自分の望む成功へとつなげていく
小目標を設定するだけでは十分でない→その小さなステップの一つひとつについて、達成を喜ぶことが大切
あなたこそがあなたの運命の主であり、あなたの魂の司令官だ
ふつうの人間が敗北と呼ぶもののなかから、何度でも立ち上がってくる人たちがいる⇒彼らには闘うに値するだけの未来があるからだ。行動と起こさずにはいられないほどの未来が。
大きな目標を設定することで、信じられないほど大きく成長する機会を、自分で自分に与えることができる
勝つためにはまず始めること
あなたに今必要なのは、夢をいだくこと⇔その夢は、全身全霊を傾けた夢であることが絶対に必要
可能性に限界をつくってはいけない
絶対に成功するという確信があるなら、あなたは何を追及し、どんな行動をとるだろうか。→細部まではっきりしていればいるほど、結果を生み出すパワーは強くなる
この世界で何かを起こすためには、その前にまず、あなたの心の中で何かを起こさせる
可能性に限界などない！
目標達成のレッスン
- ４．目標を達成するために自分がどのような人間にならなければいけないかを書き出そう
何か目標を設定したときには、すぐにそれを支える行動をする
選んだ目標が実現に向かっていることを認識できるように、自分の脳を鍛えよう
- 目標を達成した自分を想像しよう、細部まで想像しよう

レッスン１１：１０日間メンタル・チャレンジ（これだけでもやってみよう！！！！！）

１０日間メンタルチャレンジ（これから１０日間）
- ５．じめじめした考え、疑問、感情などをいだいても、決して自分を責めなで、気分を変える。
自分のことを精一杯、大切にすると約束しよう。
あなたが幸せであればあるほど、あなたは人に多くを与えられる
非凡な人生を切り開こう

＜今日の「これ愉快」＞（こ：根拠、れ：例、ゆ：ユニーク点、か：仮説、い：意見）

こ（根拠）：質問を変えることで、フォーカスの当て方が変わってくる。
れ（例）：前向きな質問、ポジティグな答えを要求する質問をすることで、前向きなポジティブな考えかたに変わる。意識が変われば行動も変わってくる。
ゆ（ユニーク点）：体と心は密接なつながりがある。どのような姿勢、態度をとるかにより心のありようも変わってくる。
か（仮説）：正しい目標設定が、人生を決定づける。
い（意見）：自分の目標についてもう一度振り返って、人生を賭けていいものかどうか見直す。今のも目標は絶対的にすばらしいものだと言える。後は、日常の中で目標を失わずに、前進していきたい。

＜気付き＞
朝のパワーアップクエスチョン、夜のパワーアップクエスチョンを、とにかく１０日間続けてみよう。きっと何かつかめるはず。ワープロにして目につくところに早速貼ってみました。１０日後にブログで変化を報告します。
なお、本を購入すると、クエスチョンを記載したシステム手帳版の用紙が入っています。

＜今日の一言＞
「意識のフォーカスをコントロールするために、『質問のパワー』を使おう。」

このブログが少しは役立ったと思われれば、 ↓↓↓今日も一押しお願いします↓↓↓ ＜人気blogランキング＞（＾o^）ありがとう！ ↑ツイてるツイてるありがとう（一突お願いします）↑ 皆さんにとって、すばらしい本を案内できますように。